หน้าแรก:>>10 ประโยชน์ของคอลลาเจน สุขภาพแข็งแรงด้วย collagen

10 ประโยชน์ของคอลลาเจน

สุขภาพแข็งแรงด้วย collagen

     เมื่อคุณได้ยินคำว่า “คอลลาเจน (collagen)” สิ่งแรกที่นึกถึงก็คือ ผิวขาว…. แต่คอลลาเจนยังไม่ได้มีดีแค่นั้น collagen นั้นยังช่วยในระบบการย่อยอาหาร และยังช่วยในเรื่องกระดูก ไขข้อต่างๆในร่างกายอีกด้วย

     คอลลาเจนมีอยู่มากมายในร่างกายของเรา โดยกว่า 90% ช่วยในเรื่องการเชื่อมต่อของกระดูก และ 70% ช่วยในเรื่องของผิวพรรณ จึงปฏิเสธไม่ได้เลยว่า collagen มีผลต่อผิวพรรณมากเช่นกัน ร่างกายสามารถสร้างคอลลาเจนขึ้นมาเองได้ และการกินอาหารประเภท “โปรตีน” ซึ่งเป็นอาหารหลักที่เรากินกันเป็นประจำอยู่แล้วก็ช่วยสร้างคอลลาเจนได้เช่นกัน แต่เมื่ออายุ 25 ปีขึ้นไป ประสิทธิภาพในการสร้างคอลลาเจนจะลดลงไปเรื่อยๆ จนถึง อายุ 60ปี ซึ่งเป็นปัจจัยให้ผิวหนังเหี่ยวย่น มีริ้วรอย ตามหลักสูตรที่เราเห็นๆกันนั่นเอง

       ปัจจุบันการเพิ่ม collagen สามารถหาได้จากอาหารที่เรากิน และอาหารเสริมคอลลาเจนก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งเช่นกัน และนี่คือคุณประโยชน์ของคอลลาเจน ที่ช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้น จากทั้งภายใน และ ภายนอก

1.คอลลาเจนช่วยลดน้ำหนัก! (Weight Loss)

ลดน้ำหนักด้วย collagen

     ตามที่กล่าวข้างต้น คอลลลาเจนคือ “โปรตีนชนิดหนึ่ง” ดังนั้นการกินคอลลาเจนจึงช่วยเพิ่มโปรตีน ให้ท้องอิ่มได้นานยิ่งขึ้นด้วย โดยเฉพาะการกิน Collagen Peptide จะสามารถช่วยให้ดูดซึมได้ไวขึ้น การกิน collagen จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการเพิ่มโปรตีนให้แก่ร่างกาย โดยเฉพาะคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะไม่มี แคลอรี่น้อยนั่นเอง

2.คอลลาเจนช่วยบำรุงกระดูก และข้อต่อ (Bone & Joint)

บำรุงกระดูกด้วย collagen

     กระดูกของเราสูญเสียความแข็งแรงกว่า 50% กับความเสื่อมในการสร้างคอลลาเจน ซึ่งปัจจัยหลักคืออายุที่มากขึ้นนั่นเอง การใช้ชีวิตประจำวันเช่น การเดิน การวิ่ง หรืออะไรก็แล้วแต่ที่มีผลต่อกระดูกของเรา ก็เป็นปัจจัยสำคัญในการทำให้กระดูกเสื่อม การกิน collagen จึงช่วยบำรุงฟื้นฟูกระดูกที่ได้รับแรงกระแทก จากปัจจัยต่างๆ ได้เป็นอย่างดี

 3.คอลลาเจนช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดของข้อต่อกระดูก และแผลตามผิวหนัง (Joint & Inflammation)

     มีการทดลองกับผู้ป่วยที่เป็นแผลหลังจากการผ่าตัด และ ผู้ป่วยที่บาดเจ็บกระดูกและข้อต่อต่างๆ ว่าการกินคอลลาเจนช่วยฟื้นฟูอาการบาดเจ็บต่างๆ ได้เร็วขึ้น 25%

4.คอลลาเจนช่วยเพิ่มความยืนหยุ่นในการเคลื่อนไหว (Flexibility)

     การกิน collagen เป็นประจำ ช่วยให้อวัยวะที่มีหน้าที่ในการเคลื่อนไหวร่างกาย เช่น ข้อเท้า หัวเข่า และข้อต่อต่างๆ มีความยืดหยุ่นมากขึ้น จะเดินไปไหนก็คล่องแคล่วว่องไว

 5.คอลลาเจนป้องกันท้องอึด (Heartburn)

ขับถ่ายง่าย ด้วยคอลลาเจน

     Collagen มีคุณสมบัติเด่นมากในระบบการย่อยอาหาร โดยเฉพาะคอลลาเจนเปปไทด์ สามารถดูดซึมได้ง่ายกว่าคอลลาเจนประเภทอื่นๆ และยังช่วยสร้างน้ำย่อยให้กระเพราะอาหารได้อีกด้วย ทำให้อาหารย่อยสะดวกนั่นเอง

6.คอลลาเจนช่วยรักษาแผลในกระเพราะอาหาร (Leak Gut)

     คอลลาเจนสามารถช่วยรักษาแผลในกระเพราะอาหารได้ เนื่องจากคอลลาเจน มีกรดอะมิโน กลูตามีน (L-Glutamine ) ซึ่งมีคุณสมบัติเด่นในเรื่อง ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย นั่นเอง

7.คอลลาเจนช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย (Growth Hormone)

สร้างgrowth homone ด้วยcollagen

     เนื่องจากคอลลาเจนมีกรดอะมิโน กลูตามีน (L-Glutamine) ซึ่งสามารถช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกาย หรืออวัยวะที่สึกหรอจากการบาดเจ็บ รวมถึงยังช่วยสร้างโกสฮอร์โมน  (Growth Hormone) ให้แก่ร่างกายอีกด้วย

8.คอลลาเจนช่วยลดรอยสิว และแผลเป็น (Acne Scar)

ลบรอยสิวด้วย collagen

     การเกิดรอยแผลเป็นคือการที่คอลลาเจนในชั้นผิวถูกทำลาย เมื่อถูกทำลาย ก็สร้างใหม่ไปสิ… ดังนั้นการกินcollagenเป็นประจำ จึงช่วยสร้างคอลลาเจนในชั้นผิวใหม่ได้ จึงช่วยให้รอยสิว หรือรอยแผลเป็นค่อยๆจางลง จนชั้นผิวสม่ำเสมอกันนั่นเอง

9.คอลลาเจนช่วยลดเลือนริ้วรอย (Winkles)

      สาเหตุที่เกิดริ้วรอยเพราะ “ผิวที่ขาดน้ำ” การกินcollagenช่วยเพิ่มความชุ่นชื่นให้ผิว จึงมีผลช่วยลดเลือนริ้วรอยก่อนวัย หากกินคอลลาเจนเปปไทด์จะช่วยให้ดูดซึมได้ไวมากยิ่งขึ้น

10.คอลลาเจนช่วยบำรุงเส้นผม ฟัน เล็บ (Hair Teeth Nail)

บำรุงเส้นผม ฟัน เล็บด้วย collagen

     คอลลาเจนเป็นสิ่งสำคัญในร่างกาย หากขาดคอลลาเจน อวัยวะต่างๆ ก็ย่อมเสื่อมสภาพ เช่น ผม ฟัน เล็บ ที่เมื่ออายุมากขึ้นก็จะพบปัญหา การขาดหลุดร่วงของเส้นผม ฟันไม่แข็งแรง(ฟันหลุด) เล็บมือ เล็บเท้าที่รีบเล็กลง ดังนั้นการกินคอลลาเจนจึงช่วย ลดการเสื่อมของอวัยวะเหล่านี้ได้เป็นอย่างดี

               

การกินถือเป็นอีกวิธีที่ดีวิธีหนึ่งการลดความเสื่อมของอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงผิวพรรณที่เป็นสมบัติอันล้ำค่าของคุณผู้หญิง การออกกำลังกายควบคู่กับกินคอลลาเจนอย่างเป็นประจำ หรือสารอาหารจำเป็นอื่นๆที่มีอีกมากมาย จึงเป็นปัจจัยหลักของการมีสุขภาพที่ดี ทั้งภายใน และภายนอก

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคอลลาเจน